大阪マラソン20152015年11月01日 12時19分25秒

先週は、二度目の大阪マラソン出走。

秋晴れの大阪の街を、3万人のランナーが駆け抜けるお祭りを楽しみました。

今まで以上に、色々な場所に思い出や思い入れがあり、大阪への感謝を感じながらの42キロでした。

20kmまでは、プラン通り、5分30秒弱で刻み続け、
そこからは、我慢して、、、と思いながら、事態急変
25km過ぎから、両足の脹脛があちこち断続的に痙攣を始め
30kmのエイドでは暫く走る事が出来ず。。。

塩サプリ等、色々万全の用意をして挑んだにも関わらず
筋肉が悲鳴を上げました。ウルトラでも足が痙攣することは
殆どなかったのに、本当にマラソンは奥が深い。

翌日からさしたるダメージも無く日常生活できていたので、
何か、トレーニングに足りない要素があるのだろうと思います。
おそらくそれは、追い込むこと。

ウルトラもあり、膝に水が溜まるのをやり過ごすため
ここ半年、レースペース以上で足に負荷をかける事がない
ペース走の練習しかして来ませんでした。

神戸マラソンまで、距離はセーブしつつ、インターバルやビルド走など
速いペースのトレーニングを入れてみようと思います。

とにもかくにも、4時間少しでマラソンをフィニッシュ出来た事は
地力が付いているということだと、前向きにとらえて、
次のレースに備えます^^

4:09:04.7

1 5:43.4
2 5:21.5
3 5:29.5
4 5:35.7
5 5:20.7
6 5:21.3
7 5:24.4
8 5:29.0
9 5:09.4
10 5:34.2
11 5:30.3
12 5:25.9
13 5:20.4
14 5:29.4
15 5:19.5
16 5:28.0
17 5:28.9
18 5:05.3
19 5:29.7
20 5:37.8
21 5:25.6
22 5:29.6
23 5:31.9
24 5:34.3
25 5:41.7
26 5:47.5
27 5:32.9
28 5:53.0
29 5:20.9
30 5:55.3
31 7:03.2
32 5:55.7
33 6:13.4
34 5:58.1
35 5:35.9
36 6:15.9
37 7:03.8
38 6:59.5
39 6:44.0
40 7:05.5
41 7:00.3
42 6:59.5
43 5:13.0