神戸マラソン2015出走2015年11月15日 14時17分11秒

今年は都市型マラソンのくじ運が良い年^^

10月の大阪マラソンに続き、神戸マラソンに出走

間の3週間、仕事が忙しくなかなか練習ままならず
インターバル走練習で、短い時間でも身体に刺激を入れてみての
トライでした。

前日までの雨、当日も荒天かと思いきやレース前に雨が上がり、日差しも差して気温も20℃近くまで上がるコンディション
沿道で倒れているランナーが、2年前よりたくさんいたので、
厳しい条件であったことがわかる。

汗が噴き出し、給水もハイペースとなり、塩サプリもしっかり
取りましたが、25km過ぎでやはり右脹脛が痙攣をはじめ
3レース連続で後半の失速という結果になりました。

唯一の収穫は、直前話をしていた走る診断士初のサブスリーランナーとなった大学の後輩でもあるTさんに、「大きい筋肉をしっかり使う事を意識している。」と聞いた事を30km以降で実践したこと。

失速はしているものの、膝より上の筋肉を意識する事で、若干はペースを取り戻せた。
「まだ、脚はある。」ということを実感出来たので、何とかこの感覚を生かして、次こそサブ4を狙いたい。

4:09:08

1 5:51.4
25:42.6
3 5:34.4
4 5:28.3
5 5:35.0
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7 5:26.6
8 5:29.9
9 5:30.3
10 5:30.1
11 5:29.4
12 5:31.1
13 5:49.4
14 5:28.3
15 5:38.5
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28 6:34.8
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30 6:26.9
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32 5:51.2
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