福知山マラソン２０１６ ― 2016年11月23日 23時19分55秒
２年ぶりに挑んだ老舗の市民マラソン
冬型の気圧配置で冷たい北風と時折降る雨。
コンディションは良いとは言えない状況でしたが
なんとか、５分２０秒前後を３０km過ぎまで刻んで
手元のネットタイムで３：５１：３９を記録
３年ぶりのサブフォー＆自己ベスト更新
２年前の乗り切れないレースの反省を踏まえて
１０kmまでの市街地もなるべくペースを上げること、
予想以上の向かい風は、大柄な人の後につけて
省エネで刻み続けるという、躍動感のないレース運び
アラフィフ走法でのPBです＾＾；
経過はどうあれ、自分の体力と練習量や状況を把握しながら
的確なレース運びをして、補給もきちんとするという意味で
奥深いマラソンの楽しさを味わえた第１０レースでした。
1.0 km 05:47 min/km
2.0 km 05:33 min/km
3.0 km 05:50 min/km
4.0 km 05:23 min/km
5.0 km 05:19 min/km
6.0 km 05:25 min/km
7.0 km 05:24 min/km
8.0 km 05:26 min/km
9.0 km 05:18 min/km
10.0 km 05:29 min/km
11.0 km 05:12 min/km
12.0 km 05:19 min/km
13.0 km 05:16 min/km
14.0 km 05:18 min/km
15.0 km 05:21 min/km
16.0 km 05:15 min/km
17.0 km 05:17 min/km
18.0 km 05:19 min/km
19.0 km 05:22 min/km
20.0 km 05:18 min/km
21.0 km 05:21 min/km
22.0 km 05:17 min/km
23.0 km 05:16 min/km
24.0 km 05:18 min/km
25.0 km 05:39 min/km
26.0 km 05:13 min/km
27.0 km 05:20 min/km
28.0 km 05:19 min/km
29.0 km 05:23 min/km
30.0 km 05:21 min/km
31.0 km 05:37 min/km
32.0 km 05:17 min/km
33.0 km 05:15 min/km
34.0 km 05:25 min/km
35.0 km 05:33 min/km
36.0 km 05:40 min/km
37.0 km 05:27 min/km
38.0 km 05:35 min/km
39.0 km 05:42 min/km
40.0 km 05:28 min/km
41.0 km 05:47 min/km
42.0 km 06:01 min/km
42.58 km 06:05 min/km
冬型の気圧配置で冷たい北風と時折降る雨。
コンディションは良いとは言えない状況でしたが
なんとか、５分２０秒前後を３０km過ぎまで刻んで
手元のネットタイムで３：５１：３９を記録
３年ぶりのサブフォー＆自己ベスト更新
２年前の乗り切れないレースの反省を踏まえて
１０kmまでの市街地もなるべくペースを上げること、
予想以上の向かい風は、大柄な人の後につけて
省エネで刻み続けるという、躍動感のないレース運び
アラフィフ走法でのPBです＾＾；
経過はどうあれ、自分の体力と練習量や状況を把握しながら
的確なレース運びをして、補給もきちんとするという意味で
奥深いマラソンの楽しさを味わえた第１０レースでした。
1.0 km 05:47 min/km
2.0 km 05:33 min/km
3.0 km 05:50 min/km
4.0 km 05:23 min/km
5.0 km 05:19 min/km
6.0 km 05:25 min/km
7.0 km 05:24 min/km
8.0 km 05:26 min/km
9.0 km 05:18 min/km
10.0 km 05:29 min/km
11.0 km 05:12 min/km
12.0 km 05:19 min/km
13.0 km 05:16 min/km
14.0 km 05:18 min/km
15.0 km 05:21 min/km
16.0 km 05:15 min/km
17.0 km 05:17 min/km
18.0 km 05:19 min/km
19.0 km 05:22 min/km
20.0 km 05:18 min/km
21.0 km 05:21 min/km
22.0 km 05:17 min/km
23.0 km 05:16 min/km
24.0 km 05:18 min/km
25.0 km 05:39 min/km
26.0 km 05:13 min/km
27.0 km 05:20 min/km
28.0 km 05:19 min/km
29.0 km 05:23 min/km
30.0 km 05:21 min/km
31.0 km 05:37 min/km
32.0 km 05:17 min/km
33.0 km 05:15 min/km
34.0 km 05:25 min/km
35.0 km 05:33 min/km
36.0 km 05:40 min/km
37.0 km 05:27 min/km
38.0 km 05:35 min/km
39.0 km 05:42 min/km
40.0 km 05:28 min/km
41.0 km 05:47 min/km
42.0 km 06:01 min/km
42.58 km 06:05 min/km
開運！近江地獄めぐり ― 2016年11月13日 13時27分51秒
福知山マラソンに向けた追い込み調教♪
多賀大社界隈までのランニング。
お多賀さんは七五三参りの最盛期、沢山の家族連れで賑わっていました。
参道の絵馬通りでは、「開運！近江の地獄めぐり」のイベントが開催されています。クーポン購入型の店巡りです。
お寺に地獄絵図が保管展示されていることに関連して、地獄をテーマに各店舗がサービスメニューを提供。熱々鍋焼きうどんの猫舌地獄、名物糸切り餅の頬落ち地獄、青竹踏み足つぼ地獄、愛されるよりアイス地獄などなど、地獄とは名ばかりのゆる〜い展開がオモロイです。
お金をかけずにアイデア豊かなおもてなしで頑張る多賀町、なかなか面白い街です。ぜひおいでやす^^
多賀大社界隈までのランニング。
お多賀さんは七五三参りの最盛期、沢山の家族連れで賑わっていました。
参道の絵馬通りでは、「開運！近江の地獄めぐり」のイベントが開催されています。クーポン購入型の店巡りです。
お寺に地獄絵図が保管展示されていることに関連して、地獄をテーマに各店舗がサービスメニューを提供。熱々鍋焼きうどんの猫舌地獄、名物糸切り餅の頬落ち地獄、青竹踏み足つぼ地獄、愛されるよりアイス地獄などなど、地獄とは名ばかりのゆる〜い展開がオモロイです。
お金をかけずにアイデア豊かなおもてなしで頑張る多賀町、なかなか面白い街です。ぜひおいでやす^^
結婚20周年 ― 2016年11月09日 13時25分36秒
結婚記念日、節目の年20周年。
神戸フルールドレさんのプリザーブドフラワーや、阿倍野ボストンさんのヨーグルトケーキなど、私が大切にしているモノに、お祝いしてもらいました。
人生は明るい話題ばかりではなく、考えさせられることや、反省することも山盛りです。
今から20年後、懐かしく今を振り返ることが出来るように、コツコツ頑張っていくしかありません。仕事も家庭も、身体も心も(^^)
大阪マラソン２０１６ ― 2016年10月30日 18時00分00秒
今年の大阪マラソンは、初めて沿道で観戦をしました。
本当は走りたいこの大会、これまで２回クジに当たりましたが、今年は落選（涙）
たくさんの応援をいただいて完走してきたので、今年は視点を変えて沿道から応援してみました。
一か所腰を据えて応援する場所として選んだのは、北加賀屋駅近くの３１キロ地点。２５号線を右に曲がって、いよいよキツくなってくるあたりです。
走った経験からこの辺が応援欲しいなあと思うところです。
トップ走者から、６時間弱位のひとまでずっと応援していましたが、マラソンは応援も楽しい。を実感しました。
コスプレランナーや芸能人、知人を見つけては声をかける。楽しい時間が過ぎました。
人が苦しんで、自分がキツくないというのは、実は楽しい（笑）
でも、来年は応援される側で頑張りたい。
本当は走りたいこの大会、これまで２回クジに当たりましたが、今年は落選（涙）
たくさんの応援をいただいて完走してきたので、今年は視点を変えて沿道から応援してみました。
一か所腰を据えて応援する場所として選んだのは、北加賀屋駅近くの３１キロ地点。２５号線を右に曲がって、いよいよキツくなってくるあたりです。
走った経験からこの辺が応援欲しいなあと思うところです。
トップ走者から、６時間弱位のひとまでずっと応援していましたが、マラソンは応援も楽しい。を実感しました。
コスプレランナーや芸能人、知人を見つけては声をかける。楽しい時間が過ぎました。
人が苦しんで、自分がキツくないというのは、実は楽しい（笑）
でも、来年は応援される側で頑張りたい。
心優しき店主 ― 2016年10月27日 06時08分43秒
平野郷の商店街。
街を支える商店主との対話は心の深いところにしみじみと刻まれました。
親、奥様、後継者のご子息、お客様、街、そして商店街。全てへの愛に溢れるお話ぶりに感涙。街の社長の細やかな幸せを願わずにはおれません。
真田丸とも所縁ある平野の街。週末はハロウィンのイベント(^^)など手作りの催し。見所たくさんです。
街を支える商店主との対話は心の深いところにしみじみと刻まれました。
親、奥様、後継者のご子息、お客様、街、そして商店街。全てへの愛に溢れるお話ぶりに感涙。街の社長の細やかな幸せを願わずにはおれません。
真田丸とも所縁ある平野の街。週末はハロウィンのイベント(^^)など手作りの催し。見所たくさんです。
ちいさなちーさな音楽会 チェロソナタ ― 2016年10月18日 19時18分50秒
大商の相談日 昼休みが合えばのお楽しみ
♫ちいさなちーさな音楽会 300円で美味しいコーヒー飲んで、15分強クラシックの生演奏を鑑賞出来るビジネス街ならではのサービスです。
時間に余裕ある人半分。本当に昼休みギリギリの時間繰りで来ている人半分という感じ。
とてもお美しいチェリストさん(￣∀￣)による、ラフマのソナタ。昼休みにロシアのこってりロマンチックな調べ、お腹一杯になりました(^^)
♫ちいさなちーさな音楽会 300円で美味しいコーヒー飲んで、15分強クラシックの生演奏を鑑賞出来るビジネス街ならではのサービスです。
時間に余裕ある人半分。本当に昼休みギリギリの時間繰りで来ている人半分という感じ。
とてもお美しいチェリストさん(￣∀￣)による、ラフマのソナタ。昼休みにロシアのこってりロマンチックな調べ、お腹一杯になりました(^^)
彦根城城明かりライトアップ ― 2016年10月15日 19時23分06秒
彦根の夜が素敵に
夜の観光需要を引き出そうということで、街ぐるみの取り組みが続いています。ライトアップやコンサートなど。
嫁様と彦根城までウォーキング(^^;
城明かりライトアップが幻想的です。 ゆるキャラ博に来た方も夜の散歩を楽しんでいるようです。
秋の観光シーズン真っ盛り、滋賀においでやす
夜の観光需要を引き出そうということで、街ぐるみの取り組みが続いています。ライトアップやコンサートなど。
嫁様と彦根城までウォーキング(^^;
城明かりライトアップが幻想的です。 ゆるキャラ博に来た方も夜の散歩を楽しんでいるようです。
秋の観光シーズン真っ盛り、滋賀においでやす
市民運動会 ― 2016年10月11日 05時58分28秒
秋晴れの下、順延して何とか開催された地域の運動会。
街の人と、1日のんびりと。とは、いかず(^^;) 過疎化と高齢化が進む我が地区は、やたらと種目の出番が回ってくる(*_*)
もうすぐ四捨五入で50代に突入するおっさんなのに、この街では若手。朝からようけ走りました(^^) 明後日筋肉痛間違い無しやなあ＾＾；
小学生の子供がいなくなった我が家としては、少し距離が遠くなる行事ですが、地域の方の顔が見えることは大事なので、体に無理がない程度に、来年も参加しよう。
街の人と、1日のんびりと。とは、いかず(^^;) 過疎化と高齢化が進む我が地区は、やたらと種目の出番が回ってくる(*_*)
もうすぐ四捨五入で50代に突入するおっさんなのに、この街では若手。朝からようけ走りました(^^) 明後日筋肉痛間違い無しやなあ＾＾；
小学生の子供がいなくなった我が家としては、少し距離が遠くなる行事ですが、地域の方の顔が見えることは大事なので、体に無理がない程度に、来年も参加しよう。
近畿経済産業局 創業支援事業関係者交流イベント ― 2016年10月08日 10時52分44秒
昨日は、近畿経済産業局、中小機構、中小企業庁主催の創業支援事業関係者交流イベント「創業支援のコツとツボ」にて、お仕事頂戴しました。
「小規模自治体の創業支援」をテーマにしたトークセッションのモデレーター（進行役）を仰せつかり、小浜市さん、京丹波町さん、京丹波商工会さん、多可町さんの創業支援の取り組み発表のあと、それぞれの創業支援の取り組みの特徴や強みについて、お話を進めるという役
普段とは違う仕事のため、緊張MAXでした^^;
強みを引き出すトークが成立したかどうかは微妙ですが、何とか時間内に収め、無事主催者にマイクを返すことができ、ホッとしました。
規模の小さい自治体でも、工夫して創業支援に取り組んでおられ、発表事例はとても参考になるものでした。熱意のある現場の方との交流は、本当に実りがあります。微力ながら創業支援はライフワークとして関与していきます＾＾
「小規模自治体の創業支援」をテーマにしたトークセッションのモデレーター（進行役）を仰せつかり、小浜市さん、京丹波町さん、京丹波商工会さん、多可町さんの創業支援の取り組み発表のあと、それぞれの創業支援の取り組みの特徴や強みについて、お話を進めるという役
普段とは違う仕事のため、緊張MAXでした^^;
強みを引き出すトークが成立したかどうかは微妙ですが、何とか時間内に収め、無事主催者にマイクを返すことができ、ホッとしました。
規模の小さい自治体でも、工夫して創業支援に取り組んでおられ、発表事例はとても参考になるものでした。熱意のある現場の方との交流は、本当に実りがあります。微力ながら創業支援はライフワークとして関与していきます＾＾
堺商工会議所 金融セミナー ― 2016年09月28日 20時08分47秒
午前中は産創館で特定創業支援事業の創業チャレンジゼミの受講生の方の面談から の〜
午後は、堺商工会議所の金融セミナーで登壇。
小手先の借入テクニックではなく、小企業がきちんと自社の経営内容を金融機関に説明して、資金調達力・経営力・強みを見える化して伝える力を高めていきましょうという話。
これは、診断士の目線で最新のローカルベンチマークの要素も盛り込む、私ならではのコンテンツであり、じっくり育てていきたい内容です。機会をいただいた堺商工会議所さまに感謝です。
私の話の後、金融公庫の融資課長がうまいこと私の話をひろっていただき話をしてもらったので、とても説得力のあるセミナーになりました。
今日は個人事業主編。法人と違って振れ幅が大きい申告内容だけに、きちんと伝わったかという点で反省も多いです。ブラッシュアップしないといかんです。１０月２６日には法人編もお届けしますので、近隣の方は是非お越しを！
河内の小企業の家で生まれ育った私としては、河内の商工会議所で話す機会をいただけたのが、本当に嬉しかった。今日も自転車で現場に行ったし。
故郷に錦を飾るにはまだまだ精進が必要ですが、大事な一歩となった日でした^^;
午後は、堺商工会議所の金融セミナーで登壇。
小手先の借入テクニックではなく、小企業がきちんと自社の経営内容を金融機関に説明して、資金調達力・経営力・強みを見える化して伝える力を高めていきましょうという話。
これは、診断士の目線で最新のローカルベンチマークの要素も盛り込む、私ならではのコンテンツであり、じっくり育てていきたい内容です。機会をいただいた堺商工会議所さまに感謝です。
私の話の後、金融公庫の融資課長がうまいこと私の話をひろっていただき話をしてもらったので、とても説得力のあるセミナーになりました。
今日は個人事業主編。法人と違って振れ幅が大きい申告内容だけに、きちんと伝わったかという点で反省も多いです。ブラッシュアップしないといかんです。１０月２６日には法人編もお届けしますので、近隣の方は是非お越しを！
河内の小企業の家で生まれ育った私としては、河内の商工会議所で話す機会をいただけたのが、本当に嬉しかった。今日も自転車で現場に行ったし。
故郷に錦を飾るにはまだまだ精進が必要ですが、大事な一歩となった日でした^^;
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