ＬＯＮＧ　ブログ

３連休中に、来週末に控えた篠山マラソン前、最後の長距離走り込みということで、２６ｋｍ走にトライ。

気温２℃。風速８ｍ、小雪がちらつく状況でのランニングはトレーニングにしても厳し過ぎた。

追い風の前半は、ｷﾛ５分１０秒以内で行けたものの、強烈な向かい風にさらされた後半は大失速。結局ｷﾛ５分４５秒位のペースなので、サブフォーギリギリ、本番に課題を残す練習となってしまった。

向かい風でペースダウンを少なくとどめる走り方を知らなかったので、ムキになって後ろに蹴り出したので、両足あちこち変な痛みは残るし、不安が残ってしまった。
向かい風には、逆らわず前傾姿勢を強くして、風に体をゆだねて走るのが良いそうです。。。

ともあれ、トレーニングや家族のご飯づくり、確定申告、断捨離、スキー、勉強、などなど色々と充実した３日間だった。


1 4:42.1
2 5:01.1
3 4:54.7
4 5:05.5
5 4:57.1
6 5:24.2
7 5:09.6
8 5:07.7
9 5:18.2
10 5:18.8
11 5:22.6
12 5:24.5
13 5:28.6
14 5:41.7
15 5:40.5
16 5:31.7
17 5:41.7
18 5:42.8
19 6:04.8
20 6:31.3
21 5:57.6
22 6:27.1
23 6:21.0
24 6:42.2
25 6:39.6
26 6:37.2