ＬＯＮＧ　ブログ

マラソン第１２走
初めて走る奈良マラソン。
2年ぶりのサブフォーを達成できました。

フラットな奈良市内や天理市内でしっかり走って、
特徴でもある何度も乗り越える坂では、
腰回りの体幹を意識して、走ることで、減速を抑えられた。
ここ1年チャレンジしている朝ランの合間の体幹トレの効果は
あったかな。

これ以上、速く走ることに注力するより、
このタイムで楽に走って沿道のエイドや声援を楽しむことに
目を向ければ、マラソンをもっと楽しく続けられるかと思います。

奈良マラソンは、本当に魅力いっぱいのコースでした。

都会のマラソンの醍醐味の4車線道路での折り返し、演歌歌手のおばちゃんリサイタル、子供や学生、お年寄りの沿道の応援、ロックンローラー、忌野清志郎など家の前でやりたい放題で応援する人々、おびただしいゆるきゃら、なかなか行くことのない宗教都市の神々しい景色、ぜんざい。鹿注意の路面標識、鹿。鹿。　見所たくさん奈良マラソン。

グロス　３：５８：１７　
ネット　３：５４：１１


5.0 km
05:36 min/km
10.0 km
05:30 min/km
15.0 km
05:16 min/km
20.0 km
05:40 min/km
25.0 km
05:21 min/km
30.0 km
05:34 min/km
35.0 km
05:19 min/km
40.0 km
05:27 min/km
41.89 km
05:34 min/km



１２　奈良　 ３：５４：１１ ２０１８１２
１１　神戸 　４：０７：００　２０１７１１
１０　福知山　３：５１：３９　２０１６１１
９　　神戸　 ４：０９：０８　２０１５１１
８　　大阪　 ４：０９：０４　２０１５１１
７　　泉州　 ４：１７：２８　２０１４０２
６　　福知山　４：０５：３０　２０１４１１　
５　　神戸　 ３：５４：３９　２０１３１１
４　　大阪　 ３：５４：３５　２０１３１１
３　　篠山　 ３：５９：１１　２０１３０３
２　　木津川　３：５６：２７　２０１２０２
１　　淀川　　 ４：１６：００　２０１１１１