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ランニング記録７月 ― 2008年07月31日 19時03分44秒

７０．3Ｋｍ　2974Ｋｃａｌ

暑くなってきたので、あまり距離は走れない。距離やスピードにこだわらず、１回当たり一時間、ゆっくり走ることを心掛けた。

汗の量が凄く、早朝に走ると一日なんだかだるい感じが残るのが悩みだった。

発汗によって失われるミネラルを補給するには水やお茶ではなくてスポーツドリンクを飲むと良いと、ＡＵのコラムに載っていたので、試してみると確かに走った後の体のだるさを抑えてくれるような気が…

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